Meer weten over
de Doei Dieet training?
Loskomen van die eeuwige dieetstrijd en je weer fijn, zelfverzekerd en vitaal voelen in je lijf? Met de online Doei Dieet intuïtief eten training word je vanuit meer zelfliefde niet alleen gezonder maar vóóral gelukkiger. De Doei Dieet training helpt jou in 8 weken tijd te transformeren van een eeuwige diëter naar een intuïtieve eter met behulp van leuke (video-)lessen, een werkboek en een online community!
Het Doei Dieet werkboek
X
Tijdens de training maak je gebruik van het Doei Dieet werkboek. Dit werkboek kun je helemaal digitaal invullen zodat je niets hoeft te printen!
De Doei Dieet Community
X
In de Doei Dieet Community vind je andere leden waarmee je onder andere tips kunt uitwisselen.
Videolessen
X
In acht weken neem ik je mee door mijn online programma. In meerdere video’s per week vertel ik je hoe jij een intuïtief eter wordt!
Responsive
X
De training is op vrijwel alle apparaten te volgen, het enige dat je nodig hebt is een internetverbinding voor het online gedeelte!
Meld je aan!
Wat krijg ik allemaal?
Wekelijkse lessen met tips en weetjes
Je krijgt elke week leuke en waardevolle digitale lessen over het loslaten van je dieetmindset, weer vertrouwen op je lichaam, meer mindful leven en nog veel meer. Dit alles uiteraard inclusief de nodige humor en mijn persoonlijke verhalen!
28 persoonlijke video’s
Je ontvangt elke week een paar korte video’s waarin ik je meeneem in mijn eigen dieetleed en struggles én waarin ik je natuurlijk alle info en tips geef om een intuïtieve eter te worden! De video’s zijn ook gewoon op je smartphone te bekijken.
Een invulbaar werkboek met leuke challenges!
Elke week kun je al jouw nieuwe kennis over het worden van een intuïtieve eter meteen toepassen met de korte en uitdagende challenges in je werkboek! Zo blijft alles éxtra goed hangen.
Voor altijd 15% korting op coaching
& voedingsadvies
Als Doei Dieet-lid krijg je maar liefst 15% korting op 1 op 1 coaching. Ideaal als je wat extra begeleiding, voedingsadvies óf een lekkere stok achter de deur wil hebben!
Een community met intuïtieve eters-to be!
Levenslang toegang tot onze Doei Dieet community waarin je je vragen kunt stellen en met andere ex-diëters en intuïtieve eters (to be) o.a. kunt sparren, kletsen, recepten en tips kunt uitwisselen en challenges kunt bespreken.
Bonussen
Was dat alles? Nouuu, nee.
Tot slot ontvang je ook gratis de mindful eten meditatie, een selfcare planner en een invulbaar wekelijks successen lijstje!
Hoe ziet intuïtief eten vanuit meer zelfliefde eruit?
- Leren eten wanneer je honger hebt maar ook ruimte hebben voor ‘lekkere trek’
- Geen schuldgevoel hebben wanneer je kiest voor je favoriete snacks
- Je goed voelen over je lichaam, onafhankelijk van wat de weegschaal aangeeft
- Geen stress ervaren in de supermarkt maar durven vertrouwen op jouw intuïtie en de handvatten uit de Doei Dieet training
- Spontaan uit eten gaan en kiezen voor de opties die je het lekkerste lijken in plaats van die eeuwige salade
- Weten hoe je omgaat met piekergedachten over jezelf, je lijf of eten door meer zelfliefde
- Met meer compassie omgaan met negatieve emoties en weten hoe je eetbuien kunt voorkomen
- Meer mindful leven en eten en meer rust vinden in je dagelijkse bestaan
Wat is intuïtief eten eigenlijk?
Je zou intuïtief eten kunnen zien als het tegenovergestelde van diëten. Geen eetregels, verboden voedsel of verplichte tijdsintervallen om te eten. Ook geen apps, goeroes of boeken die je vertellen wat, hoeveel en wanneer je eet. Je laat je leiden door je eigen lichaam en vertrouwt op je lichamelijke honger-, en verzadigingssignalen om je te helpen beslissen wat en hoeveel je eet.
Hoe werkt de Doei Dieet training?
De Doei Dieet training is een 8-weekse online training over intuïtief eten vanuit meer zelfliefde. Je leert met behulp van korte video’s, lessen en challenges om te stoppen met de eindeloze cyclus van diëten, het niet volhouden en weer opnieuw te beginnen. In plaats hiervan krijg je weer het vertrouwen in je eigen lichaam terug en leer je hoe je een intuïtieve eter wordt!
Je krijgt toegang tot de online leeromgeving waarin je wekelijkse lessen en video’s te zien krijgt waarin ik mijn eigen ervaringen, blunders, tips en handvatten met je deel. Uiteraard met de nodige dosis humor want wie zit er te wachten op stoffige zooi naast z’n werk of studie, toch? Daarnaast krijg je een digitaal werkboek met wekelijkse mini challenges waarmee je al je nieuwe kennis over intuïtief eten eigen maakt.
Tot slot krijg je levenslang toegang tot de Doei Dieet community, een fijne online omgeving waarin je vragen kunt stellen en met mede ex-diëters kunt sparren, je ervaring kunt delen en tips en recepten kunt uitwisselen. Ik heb de training zo ingedeeld dat je gemakkelijk, stap voor stap, vanuit een liefdevolle basis een intuïtieve eter wordt. Geen vage beloftes, strenge regels en dure dieetartikelen maar concrete tips en tricks waarmee jij in 8 weken tijd voorgoed de dieetstrijd achter je laat en een intuïtieve eter wordt!
De hoofdstukken die aan bod komen…
- Mirror, mirror…
- Trust your gut
- Self compassion o’clock
- Go for that glow!
- Finally food freedom!
- F*ck forbidden foods
- Mindful or mind full?
- Embrace your body