Hi, ik ben Lisa!
Als ex-diëter en voedingsdeskundige (Bsc) met een holistische aanpak wil ik de wereld niet alleen gezonder maar vooral gelúkkiger maken. Ik geloof dat jij alles in je hebt zitten om een sprankelend nieuw leven tegemoet te gaan vanuit meer zelfliefde. Met de juiste tools in handen kun je een geweldige groei doormaken. Maar belangrijker nog? Ik leer je ook wat je kunt doen als je een keer een off-day hebt of als je weer eens te streng bent voor jezelf. Ik wil je hierbij helpen, je hoeft het niet meer alleen te doen. Deze reis startte bij mij en wil ik graag vervolgen met jou!
Maar wat weet jij nou van eetproblemen?
Vroeger zag ik als in de spiegel keek altijd heel veel waar ik ontevreden over was.
Zo waren mijn benen te stevig, mijn heupen te dik, mijn borsten te klein, mijn schouders te breed en ga zo maar door. Ook voelde ik mij over het algemeen niet gelukkig. Niet gelukkig met mijzelf, niet gelukkig met hoe ik in het leven stond en was ik nooit echt trots op mijzelf wanneer ik iets bereikte.
Mijn gedachten lieten mij geloven dat ik niet goed genoeg was en ik vergeleek mezelf continu met anderen. Ik zag vrouwen in mijn omgeving en op social media die elke dag een 
‘insta-perfecte’ dag hadden waarin elke ochtend werd gemediteerd, elke dag 100% natuurlijk en gebalanceerd werd gegeten en waarbij sporten afzeggen een crime was. Ik voelde een bepaalde druk (herkenbaar?) en wilde graag meedoen en me ook élke dag fit, gezond, happy en zen voelen. (Lekker ‘zen’ zo’n restrictief leven he? Haha). Geen dag mocht een mindere dag zijn in m’n hoofd…
Dus wat deed ik? Ik zette hele onrealistische standaarden, ook met eten en bewegen. Ik mocht elke dag alleen maar ‘gezond’ eten, startte om de zoveel tijd weer een nieuwe sapjeskuur, zette telkens nieuwe onrealistische (fitness)doelen (lees: puur op uiterlijk gebaseerd) en at me suf met eiwitrepen. Verrassing! Ik hield dit uiteraard niet vol… Ik zat vast in een vicieuze cirkel: ik voelde mij verdrietig en slecht als een ‘gezonde dieetpoging’ weer niet lukte en ik weer losging op alles wat de dieetcultuur ‘ongezond’ noemt, was te kritisch op mijzelf, troostte mijzelf vervolgens met eten (lees: Ben & Jerry’s, chips en pizza in overvloed) en voelde mij daarna enorm schuldig. (En daarna begon het riedeltje weer opnieuw…)
Ik begon aan mijn opleiding Voeding & Diëtetiek en probeerde zo gezond mogelijk te eten. Eetprobleem opgelost? Nou nee, want de oorzaak van het probleem was natuurlijk niet verholpen (duh!). Ik zou pas van mijzelf houden als ik aan al mijn gestelde voorwaarden voldeed. Ik moest elke dag een x aantal gram groente, eiwitten of fruit eten, mocht niet of amper dingen eten die ik super graag at en had continu honger. En wat betreft mijn uiterlijk en gewicht? Dat was nooit goed genoeg en altijd kon er wel iets beter, mooier, strakker of slanker zijn. (Hint: met te weinig zelfliefde zal het nooit goed genoeg zijn)
En toen was ik het spuugzat
Ik merkte op dat zo niet langer meer ging. Mijn jarenlange haat-liefdeverhouding met detoxen, dieetrepen en sapkuren zou tot een einde komen. Maar hoe? Ik verdiepte me in mijn patronen, in mijn eetgedrag, in de oorzaken van mijn eetproblemen, sprak met experts op het gebied van voeding, psychologie en zelfontwikkeling en verslond boek na boek. En toen kwam ik terecht bij intuïtief eten, eten zoals je eigenlijk al doet vanaf dat je baby bent, gewoon op gevoel en met de focus op jezelf verzorgen in plaats van straffen. En dat werkte!
De afgelopen jaren heb ik een transformatie doorgemaakt…en misschien wel niet op de manier die je verwacht! Ik ben liever voor mijzelf geworden, heb geleerd dat ik fouten mag maken en dat perfectie niet bestaat. (En ja, om eerlijk te zijn is er ondanks de giga-verbetering nog steeds ruimte voor meer zelfliefde, ik wil mijzelf hierin blijven ontwikkelen).
Weet je waar ik achter gekomen ben? Dat je niet alleen meer bereikt als je meer zelfliefde hebt, maar dat je ook nog eens je leefstijlgewoontes beter volhoudt! Met behulp van de wetenschap en mijn eigen onderzoek als ervaringsdeskundige ben ik erachter gekomen dat diëten nooit werken op de lange termijn! Je kunt daarom beter leren hoe jij vanuit zelfliefde werkt aan o.a. een beter zelfbeeld, triggers voor eetbuien, vertrouwen op je lichaam en lichamelijke signalen en een goede basis waarin ook genoeg ruimte is voor comfort food, heerlijke snacks en borrelplankjes.
Met deze hobbelige reis naar het zijn van een intuïtieve eter voel ik mij nu krachtiger en zelfverzekerder (ook als ik geen make-up op heb en een keer een opgeblazen buik heb), ben ik gelukkiger én gezonder. En of dat betekent dat ik nooit meer chocolade, chips, patat of kaasjes eet? Zeker niet! Balans is mijn favoriete woord. 😉
Mijn kennis die ik als ex-diëter en holistisch voedingsdeskundige heb opgedaan wil ik heel graag met je delen zodat je net als ik ook voor eens en voor altijd afscheid kan nemen van het dieetleed en weer kunt vertrouwen op jouw eigen lichaam. Ik ben erachter gekomen dat het best lastig is om jarenlange conditionering over voeding, wat ‘gezond’ is en over ‘hoe je er uit moet zien’ te overschrijven. Maar geloof me, het is het echt waard!
Ik geef je met mijn training de handvatten om een fijne, gebalanceerde relatie met eten op te bouwen vanuit meer zelfliefde. You’ve got this!
Als ex-diëter en voedingsdeskundige (bsc) met een holistische aanpak wil ik de wereld niet alleen gezonder maar vooral gelúkkiger maken. Ik geloof dat jij alles in je hebt zitten om een sprankelend nieuw leven tegemoet te gaan vanuit meer zelfliefde. Met de juiste tools in handen kun je een geweldige groei doormaken. Ik wil je hierbij helpen, je hoeft het niet meer alleen te doen. Deze reis startte bij mij en wil ik graag vervolgen met jou!
Wijntjes & borrelhapjes? Yes please!
Iedereen die mij goed kent weet dat mijn favoriete woord ‘balans’ is. Want zeg nou zelf: wil jij de rest van je leven alleen maar groentesapjes drinken en eiwitrepen eten? Ik in ieder geval niet!
Het mooie van jouw gezondheid is dat wanneer jouw basis goed zit, er speling is voor dingen zoals borrels, feestjes, uitgebreide diners en filmavondjes met vriendinnen. En wanneer je bepaald eten niet meer labelt met ‘fout’, ‘slecht’ of ‘ongezond’ en je jezelf toestemming geeft om ook die dingen te eten, zal je merken dat de craving naar juist die voorheen ‘verboden producten’ een stuk minder wordt! Dan is er ook niet meer die immense drang om te snaaien en achteraf weer een schuldgevoel te hebben.
En wat nog veel belangrijker is? Afscheid nemen van jouw dieetmentaliteit en meer zelfliefde ontwikkelen. Ik heb geen kant-en-klaar dieetschema voor je maar leer je wél in 8 weken tijd hoe je een fijne relatie opbouwt met eten en liever wordt voor jezelf. Niet meer jojoën en ingrediënten verbieden maar eten wat jij lekker vindt terwijl je jezelf ook nog eens vitaler voelt!
Wanneer je je leven lang, net als ik, hebt vertrouwd op fitness apps en adviezen van dieetgoeroes is het best lastig om ineens weer op jezelf en je lichaam te vertrouwen. In het begin dacht ik ook ‘Ja hallo, als ik alles mag dan zit er straks geen rem meer op!‘ Toch is jouw lijf jouw beste raadgever. Ook met die angsten en onzekerheden gaan we aan de slag. Het is tijd om nieuwe gewoontes en denkwijzen te creëren die bij jou passen en die je de rest van je leven mee kunt nemen. Doei eeuwige dieet- strijd! Hallo nieuwe jij!